Rụng tóc sau sinh: nguyên nhân và cách chữa trị

Tác giả: Blogger Trần Thắng
rụng tóc sau sinh

Rụng tóc sau sinh là một hiện tượng khá phổ biến đối với các mẹ bỉm sữa, đặc biệt là các sản phụ sinh con đầu lòng (con so). Việc tóc rụng nhiều, rụng thành từng mảng gây ra sự hoang mang cực độ cho các mẹ bỉm. Tuy nhiên rụng tóc  ở phụ nữ sau sinh có thể khắc phục nếu bạn biết chăm sóc tóc đúng cách. Trong bài viết này, Best Xinh sẽ mang đến cho bạn những kiến thức cơ bản nhất về hiện tượng rụng tóc sau khi sinh nở!

Rụng tóc sau sinh là gì?

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng tóc của mẹ rụng nhiều một cách bất thường sau khi mẹ hạ sinh em bé. Rụng tóc sau khi sinh có thể kéo dài đến 6 tháng hoặc nhiều hơn ở một số trường hợp cá biệt. Phần lớn hiện tượng tóc rụng ở phụ nữ sau khi sinh thường là do sự biến đổi nội tiết tố bất thường trong thai kỳ cũng như chế độ dinh dưỡng/nghỉ ngơi của mẹ.

BẠN HÃY XEM CLIP SAU ĐỂ HIỂU RÕ HƠN VỀ RỤNG TÓC SAU SINH

Ngoài ra, rụng tóc sau khi hạ sinh còn là dấu hiệu của một số bệnh lý. Vì vậy nếu tình trạng kéo dài hơn 3 tuần thì mẹ nên đi thăm khám tại cơ sở y khoa hoặc tìm sự tư vấn từ các chuyên gia y tế để biết chính xác nguyên nhân gây rụng tóc bất thường.

Thông thường sẽ có 90% các nang tóc phát triển, chỉ 10% các nang tóc lão hóa chuyển sang thời gian nghỉ. Sau 2 – 3 tháng, lượng tóc cũ rụng đi và nhường chỗ cho tóc mới. Quy trình này ở phụ nữ sau sinh sẽ diễn ra nhanh chóng hơn, và khi diễn ra quá nhanh sẽ dẫn đến hiện tượng rụng tóc bất thường.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể

Sự thay đổi của nội tiết tố trong thai kỳ là nguyên nhân chính dẫn đến tóc rụng nhiều sau sinh ở các mẹ bỉm sữa. Trong thời gian mang thai, lượng Estrogen được tiết ra nhiều hơn, tuổi thọ của tóc kéo dài, tốc độ rụng giảm. Chính vì vậy, ở tam cá nguyệt thứ 2 trong thai kỳ, chị em thường thấy mái tóc mình dày hơn.

rụng tóc sau sinh

Sau khi sinh, lượng Estrogen giảm dần và tóc không chỉ rụng bình thường theo chu kỳ vốn có mà cả số tóc không rụng trong thời kỳ mang thai cũng sẽ rụng. Vì thế, chị em thấy tóc rụng rất nhiều trong giai đoạn sau sinh, thậm chí còn có hiện tượng rụng tóc mảng cực kỳ khó chịu.

Thêm vào đó, trong thời kỳ cho con bú, cơ thể người mẹ tiết ra Hormone Prolactin giúp nguồn sữa dồi dào hơn nhưng Prolactin cũng là một chất ức chế Estrogen nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn.

Thiếu máu gây rụng tóc sau sinh

Thiếu máu sau sinh khiến cho việc tuần hoàn máu kém, dẫn đến tóc không được cung cấp đủ dinh dưỡng và gãy rụng. Thiếu máu sau sinh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau:

  • Trong thời gian mang thai không được bổ sung đủ lượng sắt cần thiết
  • Mất máu cấp tính trong quá trình sinh nở.
  •  Chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng để người mẹ cho con bú và phục hồi sức khỏe.
  • Tâm lý căng thẳng, thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc sau sinh.

Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng

Trong quá trình mang thai, các chất dinh dưỡng mà người mẹ nạp vào được dành để cung cấp cho thai nhi và sau khi sinh lại được tập trung để tạo sữa cho con, dẫn đến tình trạng cơ thể dễ thiếu hụt chất. Nếu không được bổ sung đầy đủ, cơ thể mẹ sẽ bị suy nhược, dẫn đến một loạt các vấn đề khác về sức khỏe cũng như thẩm mỹ trong đó có rụng tóc.

Rối loạn tâm lý/ Sang chấn tâm lý

Phụ nữ khi mang thai và sau sinh thường lo lắng, căng thẳng, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh. Yếu tố tâm lý cũng là nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh. Khi mẹ thường xuyên lo lắng, stress có thể dẫn đến việc rối loạn chức năng thần kinh kiểm soát lượng máu nuôi các bộ phận cơ thể trong đó có tóc. Việc máu giảm cung cấp dinh dưỡng cho tóc sẽ khiến tóc dễ gãy rụng hơn.

Tác động của hóa chất

Da đầu của phụ nữ sau sinh thường rất yếu và nhờn. Do đó, nếu sử dụng dầu gội đầu hay các sản phẩm chăm sóc tóc có hóa chất mạnh sẽ làm tóc yếu đi và dễ gãy rụng.

Bệnh lý gây rụng tóc sau sinh

Nhiều trường hợp mẹ sau sinh rụng tóc do nấm với các biểu hiện như ngứa da đầu, tóc rụng thành mảng. Nếu gặp tình trạng này, mẹ nên lưu ý thăm khám bác sĩ để được điều trị kịp thời. Ngoài ra, hiện tượng rụng tóc sau sinh có là hệ quả của một số bệnh lý khác như ung thư, viêm da đầu, vấn đề về nang tóc…

Cách chữa rụng tóc sau sinh tại nhà

Cách tốt nhất để chữa trị rụng tóc sau sinh là khắc phục triệt để các nguyên nhân khiến tóc rụng. Các chuyên gia khuyên “mẹ bỉm sữa” nên thực hiện những điều cơ bản như bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, tập thiền hoặc Yoga, không dùng các dầu gội chứa hóa chất bừa bãi… Ngoài ra, Best Xinh sẽ cung cấp cho bạn thêm một số cách chữa rụng tóc sau sinh có thể làm tại nhà.

Chữa rụng tóc sau sinh bằng thuốc

Vấn đề rụng tóc sau sinh chủ yếu là do mất cân bằng nội tiết tố và thiếu hụt dưỡng chất cần thiết cho mái tóc.

Chính vì thế nếu muốn hạn chế rụng tóc thì phụ nữ sau sinh có thể bổ sung một số loại thuốc thuộc nhóm vitamin điển hình như một số loại vitamin A, Vitamin nhóm B, Vitamin C, D, E, H,…. và một số loại khoáng chất như sắt, kali, betacaroten, magie, biotin, protein…..

Các mẹ lưu ý vì đa phần phụ nữ sau sinh đều sẽ cho con bú nên trước khi sử dụng bất cứ sản phẩm nào từ thuốc tây các mẹ nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ để biết rõ thông tin chi tiết và nguồn gốc xuất sứ của sản phẩm. Một số loại thuốc có thể sẽ vượt qua được hàng rào sữa mẹ để đến với trẻ, lúc này việc trẻ thụ động uống thuốc qua nguồn sữa mẹ dẫn đến nguy cơ cao gây hại cho bé.

chữa rụng tóc

Trị rụng tóc sau sinh bằng lá ổi

Lá ổi có nhiều Vitamin B2 giúp phục hồi các tế bào và mô trên da đầu, Vitamin C giúp tăng cường hoạt động của Collagen, tính chống Oxy hóa và lycopene chống viêm, rụng tóc và bảo bệ tóc khỏi tác hại của mặt trời.

Chữa rụng tóc bằng nước ép lá ổi

  • Chọn lá ổi tươi, rửa sạch.
  • Xay hoặc giã nát lá ổi để lấy lọc lấy nước.
  • Dùng nước lá ổi ép thoa đều lên tóc và da đầu.
  • Massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút rồi gội lại bằng nước sạch, thực hiện đều đặn 2 – 3 lần mỗi tuần tình trạng rụng tóc sẽ được giảm bớt.

Chữa trị rụng tóc bằng lá ổi nấu

  • Chuẩn bị một nắm lá ổi và 1 lít nước.
  • Đun sôi lá ổi với nước và để nguội dần.
  • Sau khi gội đầu dùng nước lá ổi để gội lại.
  • Ủ tóc khoảng 15 phút rồi gội lại với nước lạnh.

Thực hiện đều đặn 3 – 4 lần mỗi tuần để có kết quả tốt nhất.

Chữa rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa

Dùng một lượng dầu dừa khoảng 3-5 muỗng canh cho vào chén sạch. Tiếp theo, dùng bông thấm vào dầu dừa và bóp nhẹ miếng bông cho ráo một chút rồi chà nhẹ bông lên tóc từ gốc  tới ngọn và từ trong ra ngoài để đảm bảo dầu dừa được thấm đều ở mọi ngóc ngách trên da đầu và tóc.

Sau đó dùng khăn mềm quấn lại ủ tóc trong thời gian 30 phút rồi mới gội lại bằng nước sạch.  Bạn nên gội lại bằng dầu gội 2 lần để đảm bảo rằng da đầu thật sạch và tóc không bị bết. Bạn cần phải đảm bảo kiên nhẫn trong quá trình chữa trị, kiên trì áp dụng 2-3 lần/ tuần để mang lại kết quả cao.

dầu dừa

Dùng dầu gội trị rụng tóc sau sinh

Tình trạng rụng tóc là nỗi ám ảnh chung của nhiều phụ nữ sau khi sinh. Trong thời gian này, ngoài việc sinh hoạt khoa học và suy nghĩ tích cực, các mẹ nên sử dụng những loại dầu gội có chiết xuất từ thiên nhiên như bưởi hoặc các loại tăng cường collagen. Các sản phẩm này sẽ giúp các mẹ nhanh chóng phục hồi những hư tổn về tóc, giảm rụng tóc và kích thích tóc mọc tóc mà vẫn an toàn và dịu nhẹ.

Các mẹ cũng cần phải tìm hiểu kĩ các thương hiệu, xem chất tóc của mình thì phù hợp với loại nào để tránh việc chọn lựa không đúng dẫn đến tóc bết dính, tóc khô xơ hoặc xuất hiện gàu.

Trị rụng tóc sau sinh bằng vỏ bưởi

Dùng vỏ bưởi tươi

  • Bạn lấy vỏ của 1 quả bưởi sau đó đem rửa sạch.
  • Cho vỏ bưởi vào nồi đun cùng khoảng 1 lít nước. (Lưu ý chỉ đun sôi trong khoảng 5 phút để đảm bảo giữ nguyên được lượng tinh dầu trong vỏ bưởi).
  • Tắt bếp đợi nước vỏ bưởi nguội hẳn.
  • Bạn gội đầu sạch bằng dầu gội và dầu xả sau đó lau cho tóc gần khô.
  • Dùng nước vỏ bưởi xả lên tóc như bước dùng dầu xả. (Nếu tóc dầu thì bỏ qua bước dùng dầu xả khi gội đầu nhé).
  • Massage nhẹ nhàng sau khoảng 10 phút thì lấy khăn mềm thấm khô tóc. Bước này không cần xả lại tóc với nước mà giữ nguyên nước vỏ bưởi trên tóc để lượng tinh dầu ngấm đều và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả nhất.

vỏ bưởi

Nấu vỏ bưởi trị rụng tóc kết hợp với bồ kết

  • Bạn chuẩn bị từ 6-8 quả bồ kết. (Nếu bạn có mái tóc dầu thì nên loại bỏ phần hạt bên trong).
  • Bồ kết đem rang hoặc nướng thơm lên, vỏ bưởi rửa sạch thái nhỏ.
  • Bỏ bồ kết cùng vỏ bưởi vào nồi, cho thêm khoảng 3 lít nước. Đợi nguội là xó thể dùng gội đầu được rồi.
  • Xả sạch tóc bằng nước mát sau đó dùng hỗn hợp nước vỏ bưởi bồ kết từ từ gội đầu. (Không cần dùng dầu gội vì bồ kết và vỏ bưởi đã có sẵn tác dụng làm sạch tóc thay cho dầu gội rồi).
  • Massage nhẹ nhàng rồi xả lại tóc bằng nước mát rồi lau khô tóc.

Nấu vỏ bưởi cùng với sả

  • Chuẩn bị khoảng 5 củ sả rửa sạch và cắt khúc. Vỏ bưởi đem rửa sạch thái nhỏ.
  • Cho vỏ bưởi và sả vào nồi cùng với 1 lít nước.
  • Đun sôi hỗn hợp trong khoảng 2-3 phút rồi tắt bếp đợi nước nguội hẳn.
  • Bạn gội đầu sạch cùng với dầu gội rồi lau cho tóc khô bớt.
  • Dùng hỗn hợp nước bưởi và sả đã nguội xả lên tóc. Massage đều cho hỗn hợp ngấm vào da đầu.
  • Sau khoảng 10 phút massage bạn có thể dùng khăn thấm bóp nhẹ nhàng cho tóc khô. Không cần xả tóc lại với nước.

Trị rụng tóc sau sinh bằng bồ kết

  • Bước 1: Chuẩn bị 2-3 quả bồ kết khô đun cùng nước sôi để quả bồ kết có thể hòa tan các chất vào nước, tạo thành một loại nước gội đầu
  • Bước 2: Để nước nguội dần, dùng một chiếc khăn mỏng để lặng bã từ quả và hạt bồ kết.
  • Bước 3: Lấy nước đó gội đầu thay cho dầu gội đầu bằng hóa chất. Khi gội không dùng móng tay cào xước da đầu, thay vào đó hãy dùng đầu ngón tay đưa nhẹ lên da đầu, mát xa nhẹ nhàng. Không cần gội lại bằng nước trắng. Thực hiện hằng ngày để có được kết quả trị rụng tóc tốt nhất.

bồ kết

Câu hỏi thường gặp về rụng tóc sau sinh

Rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì?

Khi bị rụng tóc thì bạn nên uống các loại viên uống bổ sung Vitamin và khoáng chất. Bạn nên bổ sung vitamin B7 (còn gọi là Biotin hay vitamin H). Ngoài ra, các khoáng chất như Vitamin D, Vitamin E cũng rất cần thiết. Đặc biệt là vitamin E kích thích tuần hoàn máu đến da đầu, đem nguồn dinh dưỡng đến nuôi các nang tóc.

Rụng tóc sau sinh có nguy hiểm không?

Phụ nữ mang thai và sản phụ đều lo lắng bị rụng tóc sau khi sinh, tỷ lệ xuất hiện chứng rụng tóc này chiếm khoảng 35% – 45%. Nhưng thực tế thì không nên lo lắng vì nó là hiện tượng sinh lý bình thường.

==> Rụng tóc sau sinh không gây nguy hiểm!

Làm sao để hạn chế bị rụng tóc sau sinh?

  • Bớt lo lắng, căng thẳng
  • Không buộc tóc quá chặt hay búi, tết tóc
  • Thực hiện một chế độ ăn dinh dưỡng và khoa học
  • Sử dụng các chế phẩm giúp bổ sung vitamin
  • Chăm sóc mái tóc đúng đúng cách
  • Không chải tóc nhiều
  • Đổi kiểu tóc ngắn
  • Sử dụng phụ kiện cho tóc để che đi khuyết điểm của làn tóc mỏng manh…

Rụng tóc sau sinh có mọc lại không?

Bị rụng tóc sau khi sinh sẽ mọc lại nếu bạn có đủ kiến thức chăm sóc tốt sức khỏe bản thân và đặc biệt là mái tóc với những phương pháp kết hợp như ủ tóc với mạt nạ thiên nhiên, gội đầu với thảo dược, chăm tóc tóc và da đầu đúng cách

Rụng tóc sau sinh có tự hết?

Rụng tóc sau sinh sẽ tự hết sau khoảng 3-6 tháng nếu bạn có chế độ sinh hoạt và ăn uống điều độ. Nếu tình trạng kéo dài từ 9 tháng trở lên thì bạn phải tìm gặp bác sĩ để được chẩn đoán lại nguyên nhân gây rụng tóc.

Rụng tóc có thể trầm trọng hơn khi mang thai tiếp theo không?

Rụng tóc sau sinh, còn được gọi là rụng tóc telogen, là hiện tượng bình thường và tạm thời sau khi mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn mắc chứng rụng tóc anagen, trong đó giai đoạn phát triển của các nang tóc bị cản trở, thì tình trạng này có thể trở nên trầm trọng hơn trong những lần mang thai tiếp theo.

Như vậy, Best Xinh đã gửi đến bạn những kiến thức cơ bản nhất về hiện tượng rụng tóc sau sinh, cũng như các phòng ngừa và chữa trị rụng tóc sau sinh ngay tại nhà. Mong rằng những chia sẻ trên có ích cho bạn và giúp bạn nhanh chóng lấy lại nét thanh xuân để tự tin chăm sóc bé yêu cũng như cả gia đình!

Nhớ theo dõi Bestxinh.com để có được những kiến thức thú vị và cực kỳ bổ ích nha!!

 

You may also like

Tham gia bình luận